Comment vivre au quotidien avec de la dermite séborrhéique ?
La dermite séborrhéique est une maladie inflammatoire chronique qui évolue par poussées. Elle se manifeste par l’apparition régulière de plaques rouges recouvertes de pellicules (squames) au niveau du cuir chevelu, du visage et/ou du torse. Trois facteurs principaux sont à l'origine de ces symptômes : la sécrétion de sébum, la prolifération d’une levure du genre Malassezia et une inflammation de la peau. Des démangeaisons sont souvent associées à l'apparition des plaques et peuvent être très gênantes. Quelques conseils à appliquer au quotidien peuvent empêcher ou reculer la survenue d’une nouvelle poussée.
4 gestes simples au quotidien
Respecter
le ou les traitements prescrits
Pourquoi?
- Pour réduire le nombre de levures malassezia présentes sur la peau
- Pour lutter contre l’inflammation
- Pour lutter contre la sécrétion excessive de sébum
Comment?
Prendre le ou les traitements selon les recommandations du médecin. Il est possible d'utiliser des systèmes d'alarme ou de rappel pour ne pas oublier.
Adopter
une bonne hygiène de la peau et du cuir chevelu
Pourquoi?
Pour prévenir les récidives
Les produits irritants stimulent la production de sébum et déclenche une inflammation, et favorise donc l'apparition des plaquesComment?
- Eviter les savons et shampooings décapants, les produits parfumés, alcoolisés, gras ou identifiés comme irritants
- Privilégier des produits dermo-cosmétiques spécifiques de cette pathologie, adaptés et doux
- Sécher la peau en tapotant sans frotter lors de la toilette
- Sécher les cheveux avec une serviette et l'air froid du sèche-cheveux
Eviter
de gratter les plaques rouges
Pourquoi?
Pour ne pas irriter davantage la peau et le cuir chevelu, et ne pas réactiver le cercle inflammatoire
Comment?
- Appliquer un hydratant ou du froid sur la zone qui gratte (poche de froid, eau thermale réfrigérés...)
- S'occuper les mains et l’esprit pour ne plus y penser
Suivre
une hygiène de vie saine et équilibrée
Pourquoi?
Pour réduire les facteurs déclenchants
L'alcool, le tabac, le stress et la fatigue sont des facteurs favorisant l'apparition des plaquesComment?
- Réduire au maximum la consommation d’alcool et de tabac
- Utiliser des méthodes de gestion du stress (relaxation, méditation, sophrologie...)
Facteurs déclenchants
Excès de Sébum prolifération de Malassezia
Inflammation et accélération du renouvellement cellulaire
Démangeaisons, rougeurs et pellicules
Qu'est-ce que le microbiome de la peau ?
Il s'agit de l'ensemble des micro-organismes (bactéries, levures, virus) présents au niveau de la peau de tous les individus. Chaque personne a son propre microbiome cutanée, hérité depuis la naissance. Sa composition et sa diversité garantissent l'équilibre d'une peau saine et participe à sa protection contre le monde extérieur.
Lorsqu'un déséquilibre dans sa composition ou sa diversité apparait, cela peut se traduire par l'apparition de différentes pathologies cutanées.
C'est le cas de la dermite séborrhéique pour laquelle un déséquilibre des levures du genre Malassezia a été démontré.
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