Comment mieux vivre avec son acné ?

Que faut-il savoir sur l'acné

L’acné est une maladie de peau qui apparait à la puberté lorsque les hormones s'emballent. Elle est très fréquente car elle touche 8 adolescents sur 10, aussi bien les filles que les garçons. L'acné se manifeste par l'apparition de points noirs, de points blancs et/ou de boutons rouges, ou même de kystes, au niveau du visage, et parfois du torse et du dos. Sa complication principale est le risque d'apparition de cicatrices, parfois définitives. Difficile à cacher, elle peut aussi provoquer une gêne et un mal être chez certaines personnes. Des conseils pratiques simples à réaliser au quotidien permettent de mieux vivre avec l'acné.

5 gestes simples au quotidien​

  • Appliquer

    le traitement prescrit aussi régulièrement que possible

    Pourquoi?

    • Pour obtenir de meilleurs résultats et plus rapidement.

    Traiter l’acné prend du temps (6 mois ou plus), donc plus le traitement et les règles d'hygiène sont respectés, plus les résultats seront rapides et le risque de cicatrice réduit

    • Pour éviter que l'acné ne devienne plus sévère

    Comment?

    • Intégrer la prise et l'application des produits prescrits dans un rituel de soin de la peau pour rendre ce moment agréable
    • Programmer une alarme pour ne pas oublier

  • Ne pas manipuler

    les boutons

    Pourquoi?

    Pour réduire le risque de cicatrices irréversibles
    Manipuler les lésions peut les aggraver et retarder l'efficacité des traitements

    Comment?

    • S'occuper les mains et l'esprit quand l'envie de toucher les boutons apparait
    • Appliquer un glaçon quelques instants sur les boutons rouges douloureux pour l'apaiser plutôt que de les toucher

  • Ne pas négliger

    l'hygiène de la peau

    Pourquoi?

    • Pour réduire l'excès de sébum impliqué dans la formation des boutons
      • Pour appliquer les traitements sur une peau propre et sèche

    Comment?

    Utiliser des soins nettoyants doux spécialement formulés pour les peaux à tendance acnéique, pour ne pas agresser la peau déjà irritée

  • Ne pas s'exposer

    au soleil sans protection

    Pourquoi?

    Pour ne pas aggraver l'acné et ses cicatrices
    Le soleil est un faux ami de l'acné : même si les boutons semblent disparaitre au soleil, un effet rebond avec une augmentation des boutons aura lieu par la suite. Il favorise aussi les marques et les cicatrices

    Comment?

    • Avant chaque exposition, appliquer une crème solaire ayant un facteur de protection (SPF) d'au minimum 30 indiqué sur l'étiquette
    • Choisir un produit adapté aux peaux à tendance acnéique

  • En parler

    si l'acné est difficile à vivre

    Pourquoi?

    Pour ne pas subir l'acné et se renfermer sur soi-même
    Qu'il y ait 2 boutons ou 25, l'acné peut avoir un effet négatif sur l'estime et l'image de soi. 

    Comment?

    Des solutions existent pour chaque type d'acné, ne pas hésiter à demander conseil à sa famille, ses médecins, ses amis, sur les réseaux sociaux, ou à toute autre personne de confiance

Les mécanismes à l’origine de l’acné : un cercle vicieux

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Une production excessive de sébum

Les hormones de la puberté stimulent la production de sébum à la surface de la peau : elle devient grasse et brillante

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Le déséquilibre d'une bactérie appelée Cutibacterium acnes (ou C. acnes)

Sous l’influence de divers facteurs, les bactéries C. acnes augmentent aussi la production de sébum et accélèrent la multiplication des cellules de la peau. Les pores se bouchent et des points noirs et/ou blancs se forment

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Une inflammation

Si le déséquilibre de C.acnes s'amplifie, cela provoque une inflammation et l'apparition de boutons rouges et douloureux, qui peuvent laisser des cicatrices

Masque pour lutter contre l'acné

Quels sont les facteurs qui aggravent l'acné ?

  • L’alimentation riche en graisse et sucres
  • Le stress
  • L’après exposition au soleil
  • Le maquillage comédogène
  • La manipulation des boutons
  • Les compléments hyperprotéinés (Whey protéines)
  • Les gommages trop fréquents
  • Les pilules contraceptives non adaptées

Les bons gestes pour se maquiller

  • Nettoyer et hydrater la peau avant de la maquiller
  • Utiliser des produits portant la mention "non comédogène" ou "peaux à tendance acnéique" sur l'étiquette ​
  • Utiliser un stick ou un crayon correcteur vert pour masquer les boutons rouges (le vert neutralise le rouge)
  •  Ne pas oublier de nettoyer régulièrement ​les pinceaux et les éponges et ne pas les partager avec d'autres personnes
  •  Se démaquiller systématiquement

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