Comment limiter les démangeaisons nocturnes liées à l’eczéma ?

A-DERMA

Visuel enfant qui dort, Fiche conseil eczema nuit

Quand on souffre d’eczéma, les démangeaisons sont souvent plus difficiles à supporter le soir et pendant la nuit. La peau est plus sèche, la chaleur du lit et la transpiration peuvent accentuer l’inconfort et le calme de la nuit rend aussi les sensations plus présentes. Le grattage devient alors involontaire, il fragilise la peau et perturbe le sommeil.

Heureusement, en mettant en place une routine du soir adaptée et régulière, il est possible de mieux contrôler les démangeaisons nocturnes, de protéger la peau pendant la nuit et de retrouver un sommeil plus confortable, chez l’enfant comme chez l’adulte.

La routine du soir pour limiter les démangeaisons nocturnes liées à l’eczéma

Laver la peau en douceur
Prendre de bonnes habitudes
Pourquoi?
Une toilette trop chaude ou trop agressive peut assécher la peau et augmenter les démangeaisons pendant la nuit.
Comment?
Prendre une douche ou un bain tiède : jamais chaud
Rester peu de temps : 5 à 10 minutes
Utiliser un nettoyant doux sans savon
Sécher la peau en tamponnant sans frotter
Appliquer les soins avant le coucher
Restaurer et protéger la barrière cutanée
Pourquoi?
La nuit, la peau se dessèche davantage. Une peau bien nourrit et hydratée gratte moins.
Comment?
Appliquer le traitement prescrit par le médecin, s’il y en a un
Puis appliquer un soin émollient adapté à la nuit
Laisser le soin bien pénétrer avant de se coucher
Protéger la peau pendant le sommeil
Limiter le grattage nocturne involontaire
Pourquoi?
Pendant le sommeil, le grattage est souvent involontaire. Il entretient l’inflammation de la peau et peut aggraver les lésions.
Comment?
Appliquer les soins suffisamment tôt pour que la peau soit apaisée et nourrit au moment de se coucher (la peau ne doit plus être collante ou inconfortable).
Se coucher lorsque la peau est calme, sans tiraillement ni démangeaison immédiate.
Anticiper un éventuel réveil nocturne : garder le soin à portée de main afin de pouvoir calmer la peau rapidement, sans gratter.

Les bons réflexes en complément de la routine de soins

Évitez la chaleur le soir : une chambre trop chaude, une couette épaisse ou des vêtements trop chauds peuvent augmenter les démangeaisons. Visez une température autour de 18 - 20 °C.

Choisissez des matières naturelles pour la nuit : privilégiez un pyjama ample en coton (pareil pour le linge de lit) et évitez la laine ou les matières synthétiques en contact direct avec la peau.

Gardez les ongles courts et propres, surtout chez l’enfant, pour limiter les lésions liées au grattage involontaire. Des gants en coton peuvent être utilisés si nécessaire.

Aérez la chambre chaque jour et limitez les sources de poussière et d’acariens (moquette, accumulation de textiles, peluches).

Respectez le traitement prescrit par votre médecin, même lorsque les démangeaisons s’améliorent et poursuivez l’application quotidienne des soins émollients.

Produits associés

1.

Laver

EXOMEGA CONTROL

Huile lavante émolliente anti-démangeaisons

2.

Apaiser

EXOMEGA CONTROL

Nuit

Bain apaisant anti-grattage

3.

Nourrir

EXOMEGA CONTROL

Crème nuit émolliente réparatrice

Les étapes de la routine du soir EXOMEGA CONTROL 

Comment utiliser les différents soins avant le coucher ?

1
Produit d’hygiène sans parfum, l'huile lavante émolliente s’utilise sous la douche ou dans le bain : appliquez sur peau mouillée puis rincez.
2
Dans l'eau du bain (qui ne doit pas excéder les 35°C), diluez 4 bouchons du Bain Apaisant anti-grattage pour un enfant et 8 pour un adulte. Ne pas rincer, sécher sans frotter.
3
Sur peau propre et encore légèrement humide après le bain ou la douche, appliquez la Crème Nuit Émolliente anti-grattage sur les zones concernées. Si un traitement local a été prescrit, appliquez-le avant selon les recommandations médicales.

Comment calmer les démangeaisons pendant les crises ?

Il faut détourner l’attention ou tester une méthode de relaxation comme la méditation par exemple.

Une astuce consiste à garder près de son lit un petit galet bien plat, à se passer sur la peau quand ça gratte trop. Entre le froid de la pierre et le massage doux de la zone, c’est une façon de tromper les sensations de démangeaisons sans se blesser, qu’on soit petit ou grand.

D’autres préfèrent appliquer une compresse fraiche ou un gant de toilette propre frais. Attention, pas de glaçon directement sur la peau : le froid intense peut provoquer une irritation ou une brûlure cutanée.

Cachet du médecin